努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
渡假訂房曼谷沙潘溫泉青年旅舍 - 曼谷 本來想說住這間因該要大失血了~~
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真是省了很多錢!!真的太感動了!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
熬夜看球賽，注意少糖、補B群才能快速恢復精神
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(圖片取自pixabay)
全台瘋世足，偏偏球賽Live經常在深夜或凌晨開播，逼得球迷得熬夜看球，使隔天上學、上班難以打起精神，這時該怎麼辦？
補充維生素B
人體熬夜時會消耗更多維生素B ，而其中的B12是體能的一大來源。熬夜過後可以吃富含維生素B12的食物，包含牛肉、肝臟、鮪魚、貝類等等，雞蛋、奶製品和發酵豆製品如味噌、納豆等食品也有足夠的維生素B12，適合吃素的人。
當然，也可以直接吃維生素B的補充錠，須注意的是，維生素B不能直接補充體力，而是有效轉化能量，體力來自充足的能量攝取，所以熬夜後早餐不能吃太少，這樣吃維生素B才會有效。
少吃高糖食物
碳水化合物可以快速補充熱量，但不宜過多。根據《大紀元》，專家指出，吃高碳水化合物的食物會使人體大量釋出血清素，血清素過多容易昏昏欲睡。睡不飽的人可以用蛋白質、脂質來酌量取代碳水化合物以維持體能。
曬太陽
太陽光會降低腦內褪黑激素的分泌量，讓人比較容易清醒。熬夜後最好不要賴床太久，不然可能會打亂作息時間，而曬點日光讓人比較能擺脫賴床。
午餐別吃太飽
中午可以小睡片刻，但別睡太久，以免晚上睡不好，造成惡性循環。下午想要有精神，午餐不能吃太飽，以免體內分泌過多瘦素引發睡意。
按摩頭部穴道
按摩頭部穴道可以短暫提神，如太陽穴、頭頂上方正中央的百會穴、後方頸部肌肉外側凹陷的天柱穴；另外，熬夜容易眼睛痠澀，這時可以用熱毛巾敷眼睛，加速眼部血液循環，能快速改善眼睛痠澀。
前女傘兵遭男友拿刀刺肚 7月大胎兒慘死腹中
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一名懷有7個月身孕的女子昨（22日）遭男友持刀襲擊，胸部被刺了6刀，側身也遭刺1刀，全身是血的向鄰居求救。女子在緊急送醫後並無生命危險，但腹中的胎兒卻沒能保住。
綜合外媒報導，美國紐約布朗克斯區(Bronx)女子阿布瑞尤(LivAbreu)昨日凌晨在家中遭到同居男友30歲艾瓦瑞茲(OscarAlvarez)持刀襲擊，胸部遭刺6刀，側身也遭刺1刀，肚子的部位也慘遭波及。
事發後艾瓦瑞茲丟下全身是血的阿布瑞尤逃離現場，在3小時後向警方自首，聲稱自己被阿布瑞尤隱瞞真實年齡是30歲的事實，自己被騙了，發生這種事情只是「意外」。
阿布瑞尤遭刺後全身是血的尋求鄰居幫助報警，雖然她在送往醫院緊急治療後脫離生命危險，但肚子裡的胎兒卻沒能保住。曾多次在社群網站PO出胎兒超音波照片的阿布瑞尤，對迎接新生命的到來十分期待，如今痛失愛子，對她而言就像是奪走她自己的生命一般。
阿布瑞尤曾在陸軍服役，是第82空降師的前傘兵，退役後擔任一間零售店的經理。對於遭到不幸，阿布瑞尤哥哥胡安(Juan Carlos Abreu)表示，她（阿布瑞尤）從阿富汗存活下來，她是一名戰士，雖然身體的傷口會癒合，但精神上的傷口需要更多的時間才能康復。
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